Aiuto: consigli per colazione prima del nuoto?

[Sofia98]

Ciao a tutti, chi mi segue saprà già che questo Settembre mi iscriverò finalmente in piscina, ed ho già mille domande da fare, ma meglio farne una alla volta per non perdermi

La prima cosa che mi viene in mente è: siccome dovrò probabilmente nuotare di mattina, e non vorrei arrivare in piscina morta di fame mi sapreste dare qualche consiglio su cosa mangiare prima dell'allenamento? Non vorrei appesantirmi troppo però, allo stesso tempo, non vorrei sentirmi talmente debole da non riuscire a fare nemmeno una vasca Ho letto qualche articolo, e mi sembra di capire che la colazione dovrebbe essere ricca di proteine, è vero?

Aiutatemi voi grazie a tutti ♥♥♥

 

[Debby]

Ciao Sofia, dovresti mangiare cibi ricchi di proteine e fibre, evita di bere il latte al mattino, ti consiglierei di mangiare uno yogurt greco, dei cereali o muesli, potresti mangiare anche della frutta secca o delle fette biscottate con la marmellata, dei biscotti oppure qualcosa d'integrale.

 

[Sofia98]

Grazie mille @Debby, immagino che dovrò cambiare drasticamente la mia dieta allora a proposito, ero abituata a bere una tazzina di caffè al mattino, dovrò quindi rinunciare anche al caffè?

 

[Debby]

No, il caffè potresti prenderlo ugualmente ma dovresti integrare la colazione con delle proteine

 

[Sofia98]

Ottimo grazie ancora