Come allenarmi prima di nuotare in vasca?

[Sofia98]

Sapreste consigliarmi qualche esercizio semplice per prepararmi fisicamente prima di iniziare un allenamento in piscina? Vorrei fare un po' di riscaldamento prima di iniziare gli esercizi, in modo da prepararmi al meglio e lavorare meglio in acqua. Consigli?

 

[Debby]

Ciao Sofia98, dovresti fare un pò di stretching prima di entrare in vasca. Ti lascio qui qualche esercizio da poter fare:

- ESTENSIONE DELLE SPALLE E DEI TRICIPITI - ESTENSIONE DELLE SPALLE VERSO L’ALTO - STRETCHING DELLA SCHIENA - STRETCHING DI QUADRICIPITE E ISCHIOCRURALI